養生是一種思考的方法,只要思考的方向正確了,加上身體力行,不難找到解決問題的途徑。

 

 

這兩本書是作者吳清忠以科學方法,顛覆所有我們一般對中、西醫的認識;其中,他用系統化的角度,讓我們首先認識自己的身體後,進而了解人為什麼會生病,以及如何保養身體等。

 

 

★我們的身體在適當的時候,會自行修復。

 

★一式三招:敲膽經、早睡自然醒、按摩心包經。

★兩個觀念:不生氣、保持腸胃的清潔。

 

 ★細嚼慢嚥:當咀嚼食物時,整個頭部的膽經和膽經別都被不斷的刺激,這時膽汁就開始分泌,有了充分的膽汁,身體才能將食物分解而吸收。

 

★午後輕食:亦即『早餐吃得好,午餐吃得飽,晚餐吃得少』。

 

 

書中也有一些比較艱澀難懂的理論,不過整體來說就是崇尚『自然法則』,健康是可以靠平時的養生得到的。大多數身體的損傷都是身體自己修復的,明白人體復原工程進行的方式,才能正確處理各種症狀,避免身體受到不斷的傷害。

 

 

這是很棒的兩本養身書,目前也已做到敲膽經、盡量早睡(12點以前)、細嚼慢嚥,再來要朝不生氣和午後輕食邁進……

 

 

現代人越來越長壽,擁有健康的身體乃是幸福之道。想想兩個皺巴巴的老人還可以手牽手到處趴趴走,這畫面不是很美嗎? 

 

 

 

 

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  • 最近有一本中醫健康新書《難怪會生病!不再頭痛醫頭、腳痛醫腳的人體大解密》即將出版,內容提到許多很有趣的觀點,推薦給大家唷。
    很多人覺得中醫學理像天書,醫師怎麼解釋,還是有聽沒有懂?有別於其他中醫書籍的艱澀難懂,本書以生動的比喻、耳熟能詳的小說和歷史典故,講述中醫理論和五臟六腑學說,化繁為簡,讓莫測高深的中醫簡單易懂!