totoro心情日誌

養生是一種思考的方法，只要思考的方向正確了，加上身體力行，不難找到解決問題的途徑。

這兩本書是作者吳清忠以科學方法，顛覆所有我們一般對中、西醫的認識；其中，他用系統化的角度，讓我們首先認識自己的身體後，進而了解人為什麼會生病，以及如何保養身體等。

★我們的身體在適當的時候，會自行修復。

★一式三招：敲膽經、早睡自然醒、按摩心包經。

★兩個觀念：不生氣、保持腸胃的清潔。

 ★細嚼慢嚥：當咀嚼食物時，整個頭部的膽經和膽經別都被不斷的刺激，這時膽汁就開始分泌，有了充分的膽汁，身體才能將食物分解而吸收。

★午後輕食：亦即『早餐吃得好，午餐吃得飽，晚餐吃得少』。

書中也有一些比較艱澀難懂的理論，不過整體來說就是崇尚『自然法則』，健康是可以靠平時的養生得到的。大多數身體的損傷都是身體自己修復的，明白人體復原工程進行的方式，才能正確處理各種症狀，避免身體受到不斷的傷害。

這是很棒的兩本養身書，目前也已做到敲膽經、盡量早睡(12點以前)、細嚼慢嚥，再來要朝不生氣和午後輕食邁進……

現代人越來越長壽，擁有健康的身體乃是幸福之道。想想兩個皺巴巴的老人還可以手牽手到處趴趴走，這畫面不是很美嗎？